ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
ভিটামিন সি প্রায়শই অ্যান্টি-এজিংয়ের জন্য সাম্প্রতিক প্রশ্ন হিসাবে প্রশংসিত হয়, তবে এই দাবির কোনও ধরণের বাস্তবতা আছে কি? সর্বোপরি, বহু বছর ধরে আমরা নতুন অপ্রাপ্তবয়স্ক উপাদানগুলি যুক্ত করতে দেখছি এবং পাশাপাশি বলা হয়েছে যে এটি অতি সাম্প্রতিকতম পাশাপাশি সবচেয়ে বড় বিষয়গুলির মধ্যে সবচেয়ে বড় যা বিজ্ঞাপনগুলি ছাড়াও কাজ করে না বলে মনে হয় না বলে মনে হয়।
ভিটামিন সি এর ব্যবহারগুলির দুর্দান্ত ডিল রয়েছে, কার্যত এগুলি সমস্তই এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি অপরিহার্য অংশ হিসাবে তৈরি করে। একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি বার্ধক্যের পক্ষে উপযুক্ত বলে মনে হতে পারে না, তবে এটি সত্যই! আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে আপনি কি কখনও আবিষ্কার করেছেন যে ঠিক কীভাবে খারাপ দেখাচ্ছে? আপনার ভিটামিন সি এর স্বাস্থ্যকর গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করা আপনাকে সারা বছর সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে, আপনার ত্বককে তাজা পাশাপাশি জ্বলজ্বল করে রাখে!
অবশ্যই, আপনি বিশ্বাস করছেন এমন ধরণের উপকারের পরিবর্তে এটি নাও হতে পারে। ভিটামিন সি একইভাবে কোলাজেন উত্পাদনে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। কোলাজেন কী? কোলাজেন এমন একটি প্রোটিন যা ত্বকের কোমল, স্থিতিস্থাপক পাশাপাশি দৃ firm ় রাখার জন্য দায়বদ্ধ। অন্য কথায়: আপনি যদি কুঁচকানো হ্রাস করতে চান তবে এটি ফোকাস করা জিনিস। আপনার বয়সের সাথে সাথে কোলাজেন উত্পাদন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, এ কারণেই অসংখ্য ক্রিম পাশাপাশি এটি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বীমা দাবি নিরাময় করে। কোলাজেনে আপনার চুক্তির সাথে কোনও পরিমাণ কভার করার পরিমাণ আপনার দেহের নিজস্ব উত্পাদনকে উত্সাহিত করার মতো বিশাল বৃদ্ধি সরবরাহ করবে না। আপনার ভিটামিন সি গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানো আপনার শরীরকে কোলাজেন তৈরি করতে সহায়তা করবে, তাই আপনার ত্বককে দৃ firm ় পাশাপাশি স্থিতিস্থাপক পাশাপাশি বলিরেখা এড়ানো এড়াতে অনুপ্রাণিত করে।
তবে ভিটামিন সি ব্যবহার করার জন্য সবচেয়ে ভাল রুটগুলি কী কী? আপাত – পাশাপাশি সহজতম – একটি হ’ল আপনার ডায়েট পরিকল্পনাটি এতে পূর্ণ কিনা তা নিশ্চিত করা। ফল পাশাপাশি শাকসবজি, বিশেষত সাইট্রাস ফলগুলির পাশাপাশি গা dark ় পাতাযুক্ত পরিবেশ-বান্ধবগুলি শুরু করার জন্য সবচেয়ে সেরা অবস্থান। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার ডায়েট প্ল্যানটি যথেষ্ট পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত নয়, পরিপূরকগুলি আপনার গ্রহণের দ্রুত পাশাপাশি কার্যকরভাবে বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত পদ্ধতি। এটি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন, তবুও-পাশাপাশি অনেক ভিটামিন সি পেটের ব্যথার মতো পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া হতে পারে। সর্বাধিক পরামর্শ গ্রহণের পরিমাণটি দিনে প্রায় 1000mg হয়। আপনি যদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির অভিজ্ঞতা শেষ করেন তবে এটি ঠিক করা সহজ। যেহেতু ভিটামিন সি জল দ্রবণীয়, হ্রাস পরিমাণে কয়েক দিন আপনাকে দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনবে।
আপনি যদি সত্যই আপনার কোলাজেন উত্পাদন বাড়াতে চান তবে আপনি একইভাবে কিছু ওমেগা যুক্ত করতে পারেন 3. যদিও এটি করার জন্য সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতিটি ফিশ অয়েল পরিপূরক, আমরা পরিবর্তে নিরামিষ ওমেগা 3 এর পরামর্শ দিই। সমুদ্রের পাশাপাশি মটরশুটি ছাড়াও শাঁস পাশাপাশি চিয়া বীজের মতো উত্সগুলিতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। খুব সেরা উত্সটি হ’ল গা dark ় পাতাযুক্ত পরিবেশ-বান্ধব-উপরে যেমন আলোচনা করা হয়েছে, এগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে তাই আপনি এটি থেকে আরও বেশি উপকার পান!
ত্বকের যত্নের জন্য সম্পর্কিত কলয়েডাল সিলভার
আপনি একইভাবে আপনার ত্বকে সরাসরি ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত ক্রিমগুলি ব্যবহার করতে পারেন। তবে, আপনি যদি এটি করতে নির্বাচন করেন তবে আপনার সচেতন হওয়া উচিত এমন নির্দিষ্ট জিনিস রয়েছে। ক্রিমের পাশাপাশি সিরামগুলিতে ভিটামিন সি ব্যবহার করা চ্যালেঞ্জিং করে এমন একটি জিনিস হ’ল এটি অক্সিডাইজস পদ্ধতি। এটি মূলত এটি বোঝায় যে এটি যখন বাতাসের সাথে যোগাযোগ করে তখন এটি ‘বন্ধ’ হয়। সমসাময়িক পরিষেবাগুলি এটি হ্রাস করে, তবে এটি বোঝায় যে আপনি ‘অ্যাক্টিভেটেড ভিটামিন সি’ রয়েছে এমন উত্সগুলির সন্ধান করতে চান কারণ তারা এটি করার সম্ভাবনা কম। আপনি যদি ফটো-স্টেবল ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত ক্রিমগুলি আবিষ্কার করতে পারেন তবে এটি আরও ভাল কারণ এটি বোঝায় যে এটি সূর্যের আলোতেও প্রভাব ফেলবে না। আপনি একটি উচ্চ অংশ চান – একটি সিরামে প্রায় 10% – এটি দক্ষ হওয়ার জন্য। আরবোন লাইন থেকে কিছু স্কিনকেয়ার পণ্যগুলির মধ্যে ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে আপনি খুব সাম্প্রতিকতম আরবোন মূল্যায়নগুলি খুব প্রথমে পরীক্ষা করে দেখতে চাইবেন যাতে আপনি নিজের জন্য চয়ন করতে পারেন।
আপনি যদি সত্যই ভিটামিন সি এর স্কিনকেয়ার সুবিধা পেতে চান তবে এই পরিষেবাগুলির কয়েকটি সংহত করা সবচেয়ে ভাল। আপনার প্রতিদিনের ফলের পাশাপাশি শাকসব্জির পরিমাণ বাড়িয়ে দিন-ঠিক একই সময়ে আপনার নিরামিষ ওমেগা 3 স্তর বাড়ানোর জন্য কালের মতো গা dark ় পাতাযুক্ত পরিবেশ-বান্ধব এবং পালং শাক যুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করে! আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি একইভাবে পরিপূরকগুলি তুলতে পারেন এটি যথেষ্ট হবে না। অবশেষে, ভিটামিন সি এর উচ্চ অনুপাতের সাথে আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত একটি ক্রিম, সিরাম বা লোশন আবিষ্কার করুন শীঘ্রই আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর, আরও অনেক বেশি স্থিতিস্থাপক পাশাপাশি – অনেকগুলি চিহ্নifically – কুঁচকানো কম প্রবণ!
সম্পর্কিত (করবেন না) এটি নিজেই করুন স্কিনকেয়ার: হাউস উপাদানগুলি আপনার নিজের মুখে কখনও ব্যবহার করা উচিত নয়
স্বাস্থ্যকর মায়েদের ব্লগ ম্যাগাজিনের জন্য জেফেরি মরগান লিখেছেন।
জেফেরি মরগান হলেন একজন ফ্রিল্যান্স স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি মনোমুগ্ধকর লেখক।
এই পোস্টের লিঙ্ক: ভিটামিন সি: এটি কি রিঙ্কেলগুলি থেকে বেরিয়ে আসতে সত্যই সহায়তা করতে পারে?
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার